Snow práctico para principiantes

Aunque parezca muy complicado, en una semana puedes aprender lo suficiente para bajar una pista roja sin caer. Lo mejor es que te enseñe un monitor, pero la ayuda de un amigo te será muy útil y si no también puedes aprender solo, pero te costará más tiempo y más caídas.

Lo primero que hemos de saber es si somos goofy o regular, es decir, que si llevaras el pié derecho delante de la tabla serías goofy y si llevaras el pié izquierdo delante sería regular. El 80% de la gente es regular. Si has practicado skateboard o surf antes no tendrás ningún problema a la hora de situar los pies, pero si no lo tienes muy claro será mejor que hagas una prueba muy simple:
Pon un pie sobre la tabla y la haces patinar sobre la nieve como si fuese una monopatín, el otro pié lo debes utilizar para darte impulso. El pié que utilices para darte impulso será el pié que deberás llevar detrás una vez te amarres las fijaciones de tu tabla.

Antes de empezar es muy importante realizar un pequeño calentamiento y estiramientos suaves del tren inferior del cuerpo. De esta manera evitarás muchas lesiones en las caídas, sobretodo al principio cuando son más frecuentes.

Seguidamente te atarás las botas, que han de quedar al máximo de ceñidas pero sin que te ocasione molestias; después pasas a cerrar las fijaciones, colocas el talón totalmente detrás de la fijación y comienzas a cerrar la fijación de delante, después la de detrás. Tienes que asegurar bien la fijación , ya que a medida que vayan pasando las horas las fijaciones van perdiendo fuerza y las tendrás que volver a ceñir las correas.

Ahora ya es la hora del contacto con las nieve, lo primero que has de tener presente es que las caídas son frecuentes sea cual sea el nivel. Haz los primeros giros con suavidad, y si caes, la primera intuición es poner las manos al suelo, cerrar la mano y hacer el contacto con el puño. Otras caídas también muy frecuentes son caer de espaldas: en éstas procura inclinar la cabeza tacando con la barbilla el cuerpo para proteger el cuello.

Ahora ya puedes intentar hacer el primer descenso. Te pones de pie con las articulaciones semiflexionadas para evitar sobrecargarte con facilidad. Reparte el peso entre los dos pies a partes iguales y comienza a bajar mirando hacia delante. Ahora tienes que comenzar a hacer giros, frontside (punta de las botas) o backside (talón de las botas). Para girar frontside mantienes la postura pero levantado un poco los talones, para girar backside mantienes la postura pero levantando un poco las puntas. En los dos casos vas perfeccionando la técnica girando la cintura para el lado hacia el que quieres girar, practicando primero con giros lentos, intentando mantener el equilibrio. Con el tiempo te darás cuenta que el pie que llevas detrás únicamente hace de timón en los giros y el pié que llevas delante pivota como si fuese el eje de giro de la tabla.

Has de tener en cuenta que a medida que cojas más velocidad podrás inclinar más la tabla en los giros, y de esta manera asegurar con más precisión la dirección, mientras que cuando empiezas y la velocidad es baja a veces no puedes inclinar mucho la tabla para no caer, y la tabla prácticamente no girará. De la misma forma, cuanto más inclines la tabla más se clavarán los cantos y reducirás la velocidad: quiere decir que cuando sepas más, podrás bajar las pistas inclinando muy poco la taba y haciendo giros muy abiertos y largos.

Por último, mejor que te acostumbres a mirar siempre lejos, la visión queda ampliada y mejorarás el equilibrio y reflejos.